|
|
Газета "ЗВЕЗДНЫЙ БУЛЬВАР" - Останкинские ведомости, август, 2011 год. Ребята из Молодежной палаты провели "контрольную закупку" продуктов!
ХОТИТЕ СТАТЬ ИЗВЕСТНЫМ? БУДЬТЕ ИМ УЖЕ СЕЙЧАС!
Многие люди работают не на своем месте, оттого они ощущают себя не там, где они должны быть, и бесполезными. Они впадают в естественную для неудачников депрессию, считая себя таковыми. Хотя, сделай они всего лишь маленький шажок к своей заветной цели, и понеслось бы. Жизнь, как ураган, начинает засасывать в свои яркие сети тех счастливчиков, которые решили бросить все, свернуть с проторенной дороги и начать новый, полный неизвестности путь.
Итак, Вы свернули со своего прежнего пути. И ненароком обнаружили – вы известны, Вас узнают, Вас любят. Но. Все было бы замечательно, предугадай Вы такой шаг. Когда Вы поворачивали в неизвестном для Вас пока направлении, Вы и подумать не могли, как скажутся старый верные привычки в новой жизни.
Однако не все потеряно для того, кто взялся за ум сейчас, можно все исправить. Но легче будет тому, кто позаботится о своих привычках до вступления в роль известного и важного человека.
Вот те привычки, которые нужно воспитывать в себе:
1. Вы должны мало говорить, только по существу. Если что-то сказали (обязательно стоящее и важное), извольте сдержать слово, а также не шушукаться за чужой спиной, перевирая все вами сказанное. Соблюдая это правило, Вы, может, и попадете впросак, но только благодаря желтой прессе, которая будет специально выдумывать про Вас всякие небылицы.
2. Вы должны всегда хорошо выглядеть. Не сногсшибательно, а именно хорошо. Ухоженно, опрятно, чисто и аккуратно. Еще должен быть некий простой акцент, который не выделяется особо, но, смотря на который, сразу понимаешь – Вы не простой смертный, Вы – шишка на ровном месте. Именно это называется – добавить что-то свое, не опираясь на общественные правила. Соблюдая это правило, Вы станете иконой стиля.
3. Многие люди – известные личности, но не о многих можно положительно рассказывать. Вы должны быть положительным героем, но со своими странностями. Странности могут быть милыми, угрожающе-опасными, причудливыми, идиотскими, какими угодно. Но они должны быть. И точка.
4. Вы должны добиваться своих целей, которые поставили перед собой открыто, то есть на обозрение обществу. Если решили худеть про себя – Бог с Вами, Вы можете съесть полторта за завтраком. Но, если об этом знает пресса и полстраны, то Вы обязаны закупиться овощами и фруктами и записаться, наконец, в спортзал. Хотя, известные люди, непременно должны туда ходить, хотя бы для статуса.
5. Если хотите дать интервью журналисту, то обязательно продумайте до мелочей каждую тему, о которой хотели бы рассказать! Я подчеркиваю – хотели бы. Если тема Вас не интересует, а корреспондент настаивает на ней, то уходите, сославшись на неотложные дела.
6. В продолжение предыдущего совета – неотложные дела у Вас всегда должны быть, чем Вы более заняты, тем более интересны публике. Даже если таковых дел у Вас нет, придумайте. Или просто скажите, что они есть, не конкретизируя.
7. Держитесь всегда так, будто Вас снимают скрытой камерой. Потому что в один прекрасный момент, так оно и будет. Не сутультесь, не плачьтесь, не ругайте себя вслух. Вышло бы неплохое кино про Ваши чувства и грязный халат с тапочками, будь Вы однажды известным.
8. Интересуйтесь важными для народа темами, будьте в курсе событий всегда и везде, чтобы прослыть неординарным и мудрым человеком. К Вам станут прислушиваться. Народ пойдет именно за Вами.
9. Изобретайте что-то новое, хорошо, если оно будет полезным для общества или хотя бы для группы людей. Это интересно.
10. Станьте известным с помощью помощи (простите за тавтологию) людям. Уход за животными, усыновление чужих детей, раздача средств бедным и так далее.
11. У Вас должен быть свой способ собрать народ в какую-то группу. Начать можно хотя бы с сайта с форумом. Потом открыть «общество скрытых гениев». Или что-то подобное. Например, ООО «Иван Иванов» и занимайтесь себе, чем душе угодно, еще и рекламируя себя вдобавок.
12. Рассказывайте знакомым и прессе то, что считаете положительным в своей жизни, тогда такие новости узнают все. Не надо в пьяном состоянии доказывать подруге, что вы все-таки были когда-то стриптизершей (всего 2 дня), не надо! (Если только, это не специальная тактика скандальной звезды).
13. Не будьте жадным, Вам обязательно припомнят.
14. И не жалуйтесь, из Вас сделают нытика.
15. Будьте сильным и взрослым по натуре. Только сильные люди способны жить в известности.
16. Старайтесь не нарушать закон, все люди – одинаковые и ничто не дает Вам право быть выше других, даже если Вы – миллиардер. (Хотя, став им, многие забывают, кем они были когда-то).
17. Будьте честным с родными и близкими, в первую очередь. И с другими тоже.
18. Будьте радостным и активным – грусть не должна быть на лице.
19. Известным быть трудно. Когда Вы неизвестны и соблюдаете эти правила, жизнь набирает обороты, потому что Вы – самостоятельны, мудры, делаете, что хотите и за Вами не гоняются журналисты, Вы можете спокойно ходить по улицам и ездить в вагонах метро. Вас не поймают с камерой, когда Вы зеваете, о Вашем несуществующем с супругом (супругой) разводе не пишут в глянцевых журналах. И вообще, у Вас все хорошо и спокойно. И жизнь налаживается. Удачи!
ЦЕЛЛЮЛИТУ БОЙ!
Каждая девушка, даже не являясь актрисой или моделью, мечтает о красивом упругом теле, без малейшего признака целлюлита и дряблости. Но, с другой стороны, у девяноста процентов женщин эта проблема выражена не зависимо от возраста, и прекрасный пол стремительно борется с ней на протяжении всей жизни.
Многие женщины постоянно делают упражнения, укрепляющие ягодицы, бедра и живот. Эти упражнения подтягивают кожу, делают мышцы больше, а тело сильнее. Но, в последнее время, многие спортсменки-любители начали замечать, что чем больше они занимаются спортом и чем усерднее работают над собой, тем целлюлит становится больше, даже если первоначально не был так выявлен.
В чем же дело? А дело в том, что у женщин в отличие от мужчин жировые клетки большего размера и имеют округлую форму. Эти самые клетки находятся между мышцами и кожей, так занятия спортом, укрепляющие мышца как бы выдавливают жировые клетки ближе к коже, поэтому целлюлит начинает выделяться больше.
Считается, что от неровностей на коже можно избавиться. Но не только с помощью спорта: нужно совмещать комплексную систему ухода за телом, питание, упражнения, следить за здоровьем. Потому что целлюлит возникает в случае многих начинаний болезней, таких как: плохое кровообращение (плохая подача кислорода в кровь, здесь поможет спортивная нагрузка на отдельные части тела), вегетососудистая дистония, проблемы с желудком и кишечником (что приводит к плохому обмену веществ и, как следствие, организм зашлаковывается), стрессы (неврозы – нарушают сон и все процессы организма, которые в свою очередь вызывают другие болезни связанные уже с целлюлитом), нехватка каких-либо витаминов в организме (калия, например, который сохраняет здоровье кожи).
Ямочки и бугорки возникают не сразу, они появляются постепенно с течением времени, указывая на неправильный образ жизни, который ведет женщина. Стараясь избавиться от целлюлита специальными кремами, купленными в магазине или в аптеке, мы не задумываемся о том, что следует изменить этот самый образ жизни: больше двигаться, употреблять витамины, делать массаж на проблемные зоны, питаться чистыми свежими продуктами, а не чипсами и газировкой из ближайшего ларька.
Ни один человек, наверное, не представляет своей жизни без чашечки кофе за завтраком. Дело в том, что кофе помогает против целлюлита, но настоящий, свежезаваренный кофе. А не порошок из пакетика три-в-одном.
Уроки сбалансированного питания и упражнения для ног и бедер можно найти в любом источнике, было бы желание. Но, двигаясь к заветной цели создания идеального тела, не забывайте, что это систематический процесс, требующий терпения, любви к себе, упорства и бесконечного трудолюбия. Потому что без труда ничего не бывает.
Поэтому, старайтесь добиться хороших результатов, берегите свое тело и улыбайтесь! Потому что люди смотрят, прежде всего, на ямочки на Ваших щеках, а не на бедрах.
НЕВРАСТЕНИЯ ПРОТИВ ЖИЗНИ
Всем нам однажды приходилось сталкиваться с такими симптомами, как снижение работоспособности, повышенная раздражительность, возбудимость или слабость, вялость, сонливость. Иногда ничего не хотелось, из рук все валилось. Иногда хотелось уснуть, как мишка в берлоге, на несколько месяцев, чтобы жизнь за это время пролетела своим чередом без Вашего участия. Простая усталость или болезнь? Хватит просто отдохнуть или же стоит начать лечить недуг на начальной стадии? И что это за состояние?
Обычная человеческая усталость – это норма. Заработался, недосыпал неделю, другую, может, понервничал больше, чем следовало, - все это проходит после стабильного спокойного времяпрепровождения, занятия любимым делом, после отвлечения от труда или после небольшого отдыха. Но есть состояния, которые из небольших негативных последствий вырастают в нечто большее и опасное.
Невроз – состояние нервной системы человека, которое характеризуется слабостью, тревожностью, эмоциональными нарушениями в организме.
Это уже не простая проблема бессонницы, страха, небольшой депрессии. Невроз – это психическое истощение, расстройство личности, может проявляться в нарушении вегетативно-соматической системы. Так, больной неврозом может обильно потеть, иметь проблемы с желудком, проблемы с щитовидной железой, сердце больного может биться учащенно.
Конечно, небольшие страхи и уныние могут перерасти в невроз. Поэтому, нужно обратиться с первыми признаками к психотерапевту, но не к психологу. Психотерапевт окажет профессиональную помощь в лечении таких недугов.
Неврозы лечатся не только специальными медицинскими препаратами, но, и в совокупности, должны соблюдаться следующие условия:
Пациент должен находиться в спокойной обстановке – больше отдыхать, не нервничать, не напрягаться сильно на работе. Больной должен больше проводить времени на природе, гулять и двигаться, умеренно тренироваться, потому что спорт – важная составляющая при любом выздоровлении. Для больного нужно подобрать специальную лечебную диету, также стоит принимать успокаивающие отвары трав: мелисса, мята, зверобой, ромашка и другие. Что касается психотерапии, то она проводится после точной диагностики всего человеческого организма, выявляются все недуги человека, проверяются все функции внутренних органов.
Неврастения – одно заболевание из группы неврозов, наиболее часто возникающее из таких состояний, как депрессия, непонятные страхи, раздражительность. Человеческая деятельность нервной системы ослабляется, человек быстро устает даже от небольшого труда. Он раздражается по мелочам, утрачивает способность к длительной работе, связанной с умственным напряжением.
Часто такие состояния проявляются у людей, не особо заботящихся о своем образе жизни: люди мало отдыхают, много трудятся, забывают вовремя пообедать и позавтракать, не досыпают, курят, пьют. Первыми признакам заболевания являются агрессия, быстрая утомляемость, боязнь яркого света и громкого шума. Больной человек трудно сдерживает свои эмоции, может внезапно заплакать или засмеяться.
При продолжении развития болезни человек может истощаться, стать очень вялым, отрешенным и безразличным ко всему окружающему. Больной трудно засыпает, плохо ест из-за отсутствия аппетита, ему снятся кошмары. Все эти симптомы наиболее часто выражены у людей, которые много нервничают, особо эмоциональны. Но такие заболевания очень опасны для организма, так как влекут за собой массу вытекающих из этого состояния болезней: здесь и проблемы с желудком и кишечником, нарушение половой функции, головные боли, частая изжога, учащенное сердцебиение, потливость, обмороки и другое. У каждого отдельного человека могут проявляться свои симптомы.
Так что, в итоге хочется отметить, что нужно вести здоровый образ жизни, любить себя, давать себе отдыхать и радоваться мелочам, а не загружать себя работой и, особенно важно, не нервничать. А если все-таки, довели себя до такого состояния, то лучше лечить болезнь на ранней стадии, включая отдых и общее укрепление всего организма. Ведь, если ждать и думать, что все само пройдет, придется лечиться сильными препаратами, которые негативно скажутся на всем организме либо, вообще, лежать в стационаре.
Поэтому, будьте здоровы и любите жизнь!
ЧТО СИЛЬНЕЕ: РУКИ ИЛИ НОГИ?
Человек устроен так, что все части его тела взаимосвязаны. Например, поднимая какой-либо груз, человек задействует не только руки, но и корпус, плечи, поясницу и даже ноги. А чтобы куда-либо пойти человек использует кроме ног и все тело, включая руки. Ведь руки – своеобразный источник равновесия. Животные используют при ходьбе 4 лапы. Связь рук и ног человека при ходьбе – не случайна. Почему?
По теории Дарвина человек произошел от обезьяны. Существуют обезьяны, которые передвигаются, используя все 4 конечности. Сравним, например, человека и обезьяну под названием гамадрил, у которой все четыре конечности. Сила каждой лапы почти одинакова. Если бы человек двигался на 4 ногах с рождения, то мышцы на руках развились бы по-другому. Руки и ноги стали бы выдерживать примерно одинаковую нагрузку. Но природой заложено, что человек должен ходить на 2х ногах, удерживая равновесие, обучаясь этому с рождения. Для равновесия ему помогают руки: они, как передние лапы обезьян, двигаются вместе с ногами, - разноименная рука и нога. Но, если у обезьян сила лап примерно одинакова, то, что мы видим у человека?
Произведем небольшой расчет. Если взять человека, вес которого, например, 60 кг, то одна нога его будет весить примерно 10 кг. 2 ноги – 20 кг, то есть, ноги несут на себе остальной вес тела в 40 кг, плюс свой вес и вес одежды. Вы думаете, что ноги действительно сильнее рук?
25 % всей мышечной массы человека – мускульная сила ног. Наши ноги выносят огромное количество нагрузки - они используются для ходьбы, бега, прыжков, ползания по-пластунски и ходьбы на четвереньках. Ноги — один из основных органов опоры человека. На ногах человек может устойчиво находиться в вертикальном положении (стоять, сидеть на корточках). Если человек потерял руки, часто удаётся научиться выполнять ногами сложную работу: писать, рисовать, играть на музыкальных инструментах, работать на компьютере и т. д. Если человек – инвалид, у которого нет ног, то ему уже намного труднее. Рукам тяжело держать равновесие, а также выносить на себе большую массу тела. Понятно, что такие люди пользуются специальными приспособлениями для передвижения.
Мышцы ног – одни из самых функциональных мышц нашего тела. Они не только держат нас, но и координируют и стабилизируют движения верхней части тела, будь то подъем тяжелых пакетов с продуктами или прямой удар в голову, напавшему на Вас хулигану.
Все привыкли думать, что удар ногой мощнее, чем удар рукой. Но это не так. Вспомним закон Ньютона. Сила равна массе, умноженной на ускорение. Так как руки меньше весят и быстрее двигаются, а ноги тяжелее, но, ускорение ноги при ударе медленнее, то можно сделать вывод, что сила ударов ноги и руки примерно одинакова.
Проверим на опыте. (Спортивный зал, измерителем удара, и спортсмен). Перед нами измеритель силы удара. Спортсмен бьет по нему сначала рукой, потом ногой. Силы ударов примерно равны. Однако если руки лучше развиты упорными тренировками, то удар ими будет мощнее.
Например, в боксе нет ударов ногами. (Мужчина, занимающийся боксом). Удар рукой боксера достигает мощности в 450 кг. Однако ногой неподготовленный боксер не выбьет столько же килограмм. Что касается, таэквондо – спорта, где больше задействованы ноги, то удар ноги таэквондиста может быть намного сильнее удара его же руки. (Мужчина, делающий удар ногой из таэквондо). То есть, у спортсменов сила ударов руки и ноги может отличаться в зависимости от тренировок, упражнений на определенные группы мышц. И, если ноги длиннее, что эффективнее при ударе с длинной дистанции, то у рук преимущество перед ногами на короткой дистанции – они гибче, пластичней и, что самое важное, быстрее.
В боксе есть только удары руками, но при этом, ноги тоже участвуют: перемещаются, пульсируют, бедра и корпус дают толчок для удара. А есть ли спорт, где участвуют только руки? Оказывается, есть. Это – армспорт – вид спортивных единоборств. Вид спорта травмоопасен: нагрузки на локтевые и плечевые суставы, связки, кости предплечья и плеча очень велики. И мышцы рук должны быть очень сильными. (2 мужчины за столом, армспорт). Сама форма поединка — крепкое рукопожатие. Участники сидят за столом друг перед другом, ставят локти на стол, а ладони сжимают – правая рука одного участника к правой руке другого. Раньше им занимались русские богатыри, издревле почитающие открытый и честный бой.
Естественно, научив ребенка с детства ходить на руках вместо ног, мы не научим его жить так же гармонично и легко, как он делал бы это, ходя ногами. Развились бы мышцы рук, но ноги созданы анатомически так, чтобы выдерживать массу тела человека и отвечать за функцию передвижения.
Человек способен нести тяжелый туристический рюкзак, весом около 100 кг с помощью корпуса и силы ног. (человек, поднимающий рюкзак). В руках он далеко его не унесет, даже если и поднимет. Следовательно, ноги могут выдержать большую нагрузку, чем руки. И ноги – сильнее рук.
Используются технологии uCoz |
